GINNASTICA RITMICA

E’ una disciplina ginnica, che assieme alla raffinata qualità del controllo motorio, esalta la capacità di espressione e l’eleganza del gesto tecnico.

Fune, cerchio, palla, clavette e nastro sono gli attrezzi della GR, detti anche “piccoli attrezzi” in contrapposizione ai “grandi attrezzi” fissi della ginnastica artistica.

Elemento caratterizzante la GR è la componente musicale.

La ginnasta sottolinea con il movimento gli accenti della musica e crea un connubio artistico tra il carattere del brano e l’espressività del gesto con varietà e dinamismo.

La GR è una specialità olimpica solo femminile e le competizioni possono essere individuali o di squadra .

 La ginnastica ritmica favorisce uno sviluppo fisico completo e omogeneo. Durante gli allenamenti vengono migliorati:

• la flessibilità e la forza muscolare grazie alle attività di stretching e potenziamento
• la coordinazione grazie all'utilizzo dei piccoli attrezzi
• il controllo completo del proprio corpo

Inoltre vengono stimolati:

• il senso del ritmo e la musicalità
• l'espressività e l'interpretazione personale
• la collaborazione ed il lavoro di squadra

CORSO BASE

Il corso base, accoglie le ginnaste dai 5 anni in su, ed è l’avviamento alla ginnastica ritmica, con lo studio della tecnica di Base a corpo libero e con i piccoli attrezzi.

L’allenamento prevede 1 ora di lezione.

Sarà proposta una gara a carattere non competitivo ma dimostrativo, e il saggio di fine anno.

CORSO OPEN

Il corso Open è rivolto a chi ha già frequentato il corso base o chi approda alla ritmica dopo aver frequantato altre attività ginniche. Si prosegue l’apprendimento di nuovi e più complessi elementi tecnici corporei e d’attrezzo.

Il carico di lavoro aumenta passando a 2 ore consecutive ogni seduta d’allenamento.

Saranno proposte delle competizioni societarie ed intersocietarie.

AGONISTICA SILVER

Nel corso agonistico hanno accesso solo le ginnaste selezionate dallo staff tecnico e ritenute idonee ad intraprendere questo percorso.

Le ginnaste del settore Silver partecipano alle competizioni della Federazione Ginnastica d’Italia e dell’ente di promozione Csen.

Per poter affrontare questi campionati, che si diversificano per età e livelli, si parte da una richiesta minima di 3-4 allenamenti a settimana, fino a 6 a settimana.

Naturalmente queste ginnaste prendono parte a stage/allenamenti regionali e collegiali.